近几天全国各地都进入暴雨模式，连天不见太阳，湿气盛行。中医讲，湿属于阴邪，与寒气(空调)结合就变成了寒湿，与热邪结合，就变成了湿热。我们可以通过自己的舌苔辨别到底是寒湿还是湿热：如果舌苔黄腻，舌质红的是湿热;若是舌苔白腻，舌质淡白色的就是寒湿。湿气能阻滞气的流动，妨碍脾的运化。脾是负责管理水液的。脾阳如同大地上的土，如果土没有了，那么水一定会泛滥的。
1、不吃寒凉之物。
夏天人的肠胃的气血能量不太够，不应该吃生冷、性质寒凉的食物。现代人舌体边又齿痕，舌苔满布，舌体胖大，舌苔上面唾液明显，这都是水湿重的表现。就是因为夏季贪凉，什么都要喝冰镇的，这些喝下去会伤害人体的脾阳，阳气是控制水湿的，结果水湿控制不住，湿气越来越重。
2、不吹空调。
中医最重要的原则是天人合一，天人相应。我们的身体是随着季节变化的，夏天天气热了，皮肤腠理张开，毛孔也张开，汗液就出来了，肺气会使得津液往外走，这个时候如果开空调，人体的汗液就无法渗出，喝的水都没有地方出了，会伤到肺，把肺的阳气上了后，就没办法运化水，会形成水湿。
3、户外运动多出汗。
现代人办公都是长期坐在办公室，天气热了吹着空调，下班了车里有空调，到家休息还有空调，都没有机会出汗。出汗是身体气血运行通畅的表现，也是排出湿气的一个途径，可是现代很多人都已经不会出汗了。这种湿气闷在身体里，人体的状态能好么?特别是处于长身体的孩子，家庭作业占去了很多户外运动的时间，很少有挥汗如雨的机会，其实身体里有很多的水湿难以排出。
4、适度喝水。
现在很多资讯里都大肆强调一天要喝够多少杯水，殊不知这样是对网民有误导的。热天出汗多那就多喝水，冷天出汗水就不要多喝水。人的肺脾肾运化功能是有限的，不通过运动出汗的话，全靠机体排汗那是需要消耗体内的阳气的。阳气消耗多了，水又喝得多，体内湿气不多才怪。喝水不当会导致心脏出问题的，中医五行里，心属火，水克火，水是灭火的，水湿太重会蒙蔽心阳的。
5、祛湿首选藿香。
夏季感冒很多都是湿气引起。所谓感冒是温度变化产生的温度差引起的，外面天气以湿热为主，进入寒冷开着空调的屋子，寒气闭住毛孔，腠理凝闭，这样体内的湿气就阻滞在了体内。这时候就要选择有香味的药材，因为芳香行气，去除陈腐功能明显。中医首推藿香，主要功能是祛除湿气，比如，当湿气把脾胃之气困住以后，单单用淡渗利湿的药物，比如茯苓等祛湿，有的时候效果不好，尤其是湿浊之气郁结在脾胃，导致陈腐淤积的话，就需要先振奋脾胃。藿香的作用就在于此振奋脾胃之气，脾胃的气机振奋了，湿浊之气也就容易去掉了。如果湿浊之气郁结脾胃的话，我们的舌苔会厚腻，湿乎乎的，一般是白色的。
现在以藿香制成的药品有很多，其中藿香正气滴丸不含酒精、不含糖、水溶性基质将药材中的水溶性有效成分和脂溶性有效成分完美融合在一起，且不刺激胃肠，服了传统剂型的不足，是您炎夏除湿消暑的首选。
