活血化瘀的食疗方法如何才能快速活血化瘀

2021-07-21 07:35:22  阅读:97311+
一、哪些食物活血化瘀的效果比较好  活血化瘀的食物  葡萄  1997年,美国威斯康新大学发现,每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小

一、哪些食物活血化瘀的效果比较好

  活血化瘀的食物

  葡萄

  1997年,美国威斯康新大学发现,每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%,类似阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维作用。尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质,对预防心脑血管病有一定作用。

  柠檬

  柠檬中柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物,能缓解钙离子促进血液凝固的作用,防治高血压和心肌梗塞。

  凤梨

  凤梨是含有凤梨蛋白的一种水果,不仅能活血化瘀是血块消退,还可以制止血块凝结,降低血液粘度,具有抗血栓作用。

  葡萄柚

  葡萄柚中的柠檬醛能显着降低小鼠整体耗氧量,也能优化动物心肌缺血性心电图;柠檬醛能抑制血小板聚集。

  橄榄

  橄榄油中所富含的油酸可降低血中总胆固醇、坏胆固醇含量,增加好胆固醇含量,进而达到预防心血管疾病的目的。另外,其中的聚酚类化合物也可降低冠心病发生率。

  山楂

  山楂中的黄酮类、三类,能扩张外周血管,具有缓慢而持久的降压作用。

  大白菜

  大白菜中的丰富维生素C能降低人体胆固醇浓度,增血管弹性,常吃可预防动脉粥样硬化心血管疾病。

  芹菜

  芹菜中芹菜元(芹菜素),能降压和影响中枢神经。芹菜元还有一定的扩张末梢血管作用,这与降压作用也有相当关系。

二、如何才能快速活血化瘀

  日常调养

  运动是最单纯、有效的活血方式,可以改善血液的高凝状态。每日用半小时左右活动筋骨,促进血液循环和机体代谢,可明显改善不适症状。血淤体质在精神调养上,要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅,有利于血淤体质的改善。

  反之,苦闷、忧郁则可加重血淤倾向。多做有益于心脏血脉的活动,如太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术等,以全身各部都能活动,助气血运行为原则。还可按摩膈腧、血海、合谷等穴。

  中药泡脚化瘀血

  热水泡脚可以促进血液循环,对活血化瘀有很好的帮助,当然加入活血的中药对化瘀效果更佳,而且中药泡脚化瘀血这个方法也比较健康安全,无副作用。不过中药配方就需要中医来提供了,下面是一些活血的中药:丹参、赤芍、泽兰、王不留行、当归、大黄、牛膝、川芎。

  按摩化淤血

  按摩化瘀血这个方法同样安全健康,不过最好学习一些专业的按摩知识,这样我们可以通过每天对瘀伤处进行相应的按摩,这样可以促进伤处的血液循环,和机体的代谢,就可以达到很好的活血祛瘀效果。

  食物化瘀血

  有很多食物都有活血化瘀的作用,所以我们同样可以通过食疗的方法来进行活血化瘀。其中这里介绍一些活血化瘀的食物,山楂、黑木耳、花生、红心萝卜等,我们可以利用这些食物进行相应的食疗,可以煲粥、煲汤水等。

三、有哪些活血化瘀的食疗方法

  活血化瘀的食疗方

  一、当归红枣煲鸡脚

  材料

  鸡爪5个,猪瘦肉50克,当归5克,大枣4颗,桂圆6颗,枸杞子1小把,食盐1小匙,水适量。

  做法

  1、鸡脚斩成小块,瘦肉切块,红枣、枸杞、桂圆和药材洗净。

  2、锅中烧水,水开后放入鸡脚和瘦肉焯烫。

  3、焯烫后捞出,冲洗干净表面浮沫,放入炖盅。

  4、加入红枣、枸杞、桂圆和药材,加足量水,隔水炖2-3个小时。

  5、喝之前加入少许盐调味即可。

  功效

  在粤菜中,当归是一种常用来煲汤或炖肉的药材,它甘温质润,可以补血活血,还可以消肿止痛。而且对于女性来说,当归可以调经止痛,润肠通便,对贫血也有一定帮助。

  二、西兰花猪肉煲

  材料

  西兰花30克,猪腱肉400克,胡萝卜2根,蜜柚2个,洋葱丁适量,鸡粉半匙,白糖、盐适量。

  做法

  1、西兰花洗净,掰成小朵。

  2、蜜柚、胡萝卜去皮,蜜柚切块,胡萝卜切段。

  3、猪腱肉洗净切块备用。

  4、锅下油烧热,放入所有食材翻炒。

  5、上色后加清水,大火煮。

  6、煮沸后放所有调味料,继续煮30分钟即可食用。

  功效

  西兰花有很好的活血功能,被称作“血管的清理剂”,可有效防止血小板的凝固,促进血液循环。

  三、红花鸡汤

  材料

  红花3克,母鸡1只,当归15克,无花果2个,橙子1个,盐适量。

  做法

  1、红花、当归洗净备用,橙子去皮切瓣,无花果切开。

  2、母鸡清理干净沸水汆烫,去血水,捞出备用。

  3、锅加适量水,放所有食材,用大火烧。

  4、烧开之后,再用小火慢煲2小时,最后放盐调味即可。

  功效

  中医认为,红花味辛,性微温,归心、肝经,具有祛瘀止痛、活血痛经的作用,还可辅助治疗闭经、产后淤血作痛。

四、活血化瘀药的治疗范畴及注意事项分别是什么

  活血化瘀药:凡具有通利血脉,促进血液流动,消散淤血作用的药物,称为活血祛淤药,又称活血药。运用活血药治疗血行障碍、淤血内阻病症的方法,称为活血法。活血药味多辛、苦、咸,性寒、温、平,主要归肝、心二经,用于胸胁疼痛,风湿痹痛,瘢瘕结块,疮疡肿痛,跌打伤痛,以及月经不调,经闭,痛经,产后瘀滞腹痛等病症。

  按药物作用特点不同,可分为养血活血药,如丹参、当归、赤芍等;活血祛瘀药,如川芎、红花、蒲黄等;祛瘀止痛药,如乳香、没药、延胡索等;破血散结药,如三棱、莪术、桃仁等。

  活血祛瘀药不仅可以祛瘀生新,扩张血管,促进血液循环,增加血流量,以治疗血循环不畅之症,如心脑血管疾病、妇科疾病及外伤性疾病,而且可通过活血调节脏腑功能,促进新陈代谢,增加自身抗病能力,以延缓衰老。

  另外需注意的是,活血祛瘀药大多有伤血之虞,故必须注意用量,并可配合养血药同用。有出血倾向者、月经期妇女、孕妇应慎用或忌用本类方药。

原标题:活血化瘀的食疗方法如何才能快速活血化瘀

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