现在很多人养生不再仅仅是吃些什么补品了,而更倾向于辟谷这样的方式来养生。很多人都加入了辟谷的大军。的确,辟谷是一种健康又有效的养生方式,但是如果没找到正确的辟谷方法的话,也是没有什么用的,甚至还会对什么造成伤害。所以,辟谷一定要正确!显然,很多人都没有学习到辟谷的正确方法,总是盲目的断食,这和那些错误的减肥方式一样最终会导致身体出现状况。
辟谷首先应该选择正确的工具,如淡盐水、苹果数个、轻柔的佛家音乐等。其次是要正确了解辟谷和断食的区别,辟谷是有能量来源的,而断食是没有的。辟谷期间虽然不吃五谷,但是可以利用道家的采气方法获得能量。第三,辟谷一定要有坚定的信念,三天打鱼两天晒网是行不通的。第四在进入正式的辟谷前一定要先学会道家服气的方法。
辟谷期间有很多的注意事项,第一采气的方法一定要正确,每天分为早、中、晚三个时间段采气,要采气半小时,即使不饿也要采。第二,苹果不是必须要吃的,它属于是可选项,所以可吃可不吃。但是如果自己特别馋的话可以吃一个,记住一定不能太多,否则就前功尽弃了。第三,在辟谷期间一定不要做剧烈的工作,保持情绪稳定非常重要。第四,杂辟谷期间也不要每天坐着或者躺着,适当的运动才是最好的辟谷辅助方式。第五,每天保持一定的饮水量哦!
以上就是关于辟谷的过程以及辟谷期间的注意事项的相关信息介绍。辟谷不是那么简答的,也不是一蹴而就的,而是一个复杂且长期的过程,一旦你决定要辟谷,就需要全身心投入,且不可三心二意。但所有的前提是,你拥有正确的辟谷方法!
原标题:辟谷的正确过程辟谷期间应该注意些什么